[...] od czwartku mam zamiar prawie calkowicie oddac sie siłowni. Dieta jest ułożona, z tym nie ma problemu (same zdrowe tluszcze 1g/kg mc-masło orzechowe, oliwa z oliwek, jajka; białko 2,5g/kg mc - pół kg kurczaka, 60 g prolongatum, jajka; węgle 2g/kg mc- ryż brązowy, wafle ryżowe, ew. Wasa). Trening tez myśle OK, ale boje sie ze przesadze.. Tak ma [...]
[...] do szkoły, przez 8 godzin ono skiśnie. A więc Jeśli łączyłbym je z wodą. to działanie białka było by takie samo jak w przypadku łączenia z mlekiem ? Czy czas budowania masy, białko + woda byłby równy przy użyciu białko + mleko ? Proszę o szybko odpowiedź, I z góry dziękuje, PS. żeby nie było. ćwiczę systematycznie po 1,5h x 3 w tygodniu, od pół [...]
[...] powtarzam jest to dieta na masę i proszę was o pomoc w jej sprawdzeniu ewentualnej korekcie ;D Śniadanie Płatki owsiane na zimnej wodzie (ok 150g) z rodzynkami + odżywka białkowa(ostrowia) + omega3 + magnez + wapń + kanapki(4kromki czarnego chleba(150g) + chuda szynka(100g) + 2jajka + 25-30g masła) Obiad (1,5-2h przed treningiem) pierś z [...]
[...] chcialbym takie rzeczy dodac zeby bylo duzo KCAL najbardziej chcialbym to wszystko zmiksować np " ryz , platki owsiane " wczesniej robilem ryz 2 banany olej kokosowy białko woda jogurt naturalny no ale niestety juz nie wchodzi mi to i wkur... sie ze nie da sie tego zjesc przez ryz bo geste bardzo sie robilo jakies propozycje na dobre [...]
hejka, Czy ze zwykłego białka również da radę zrobić takie naleśniki, jak z tego pancakes? Białko + woda = naleśnik. Czy w zwykłym białku muszę dodatkowo coś dodać?
[...] składowych koenzymu A, którego synteza jest uzależniona od podaży kwasu pantotenowego w diecie. Kwas pantotenowy jako składnik koenzymu A wpływa na przemiany tłuszczowo-białkowe obniżając znacznie poziom cholesterolu, a także wspomagając preces pigmentacji włosów zapobiega ich siwieniu. Bierze udział w syntezie hormonów sterydowych i innych [...]
[...] i to w każdym posiłku, mogą posłużyć: jaja kurze, mięso, ryby. Nabiał spożywamy najlepiej w niewielkich ilościach, bądź wcale. Ogółem: Płatki owsiane - cukier Jaja kurze - białko i tłuszcz Orzechy - tłuszcz I to może wystarczyć. Zamieniamy poszczególne składniki w każdym dniu tygodnia by nam się dieta nie znudziła (dietę układamy na cały [...]
[...] naparu od razu pić nie wolno, ponieważ można spowodować krwotok ! 2-gi dzień, 3- ci dzień- tak samo jak w pierwszym dniu. W trakcie kuracji najlepiej nie spożywać produktów białkowych ( mięsa, jaja, mleko, żółty ser, twaróg itp). 4. NERKI OCZYSZCZANIE NEREK Niektóre zewnętrzne objawy zanieczyszczonych nerek: 1. Pojawienie się worków pod [...]
[...] bardzo smaczna (ale wzdłuż jego bicepsu biegnie żyła większa od mojego karku, co może świadczyć o skuteczności tego rodzaju białka). Obecnie panuje moda na wysokiej jakości białko uzyskiwane z serwatki. Wypróbujcie wszystkie rodzaje białka i wybierzcie to, które jest dla was najlepsze. Czy słuszny jest pogląd, że jednorazowo można spożyć nie [...]
[...] zakażenie pałeczkami coli, grypa i inne choroby w tym również Heine-Medina. Immunoglobuliny zawarte w mleku krowim nie są odpowiednie dla ludzi. Ponadto laktoferryna (białko stymulujące układ odpornościowy) zostaje zniszczona w czasie obróbki termicznej, której poddawane jest mleko. Jest jeszcze jeden punkt, którego nie wolno pominąć [...]
Jest to praca użytkownika faftaq, który zdobył wyróżnienie w marcowym konkursie w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ Suplementacja najbardziej przydatna w sportach walki [...]
[...] masy ciała może zostać przez organizm rzeczywiście odczytana jako zmiana i wyraźny bodziec. Spożycie pozostałych dwóch makroskładników kształtować się powinno w ilościach: -białko 2-2,5g/kg masy ciała -tłuszcze - ich spożycie jest różnicą pomiędzy między naszym zapotrzebowaniem kalorycznym a spożywanymi kaloriami z białek oraz węglowodanów. [...]
[...] że posiadają wodę. Arbuz np. super rzecz i jaka pyyyycha!!! Ok. co do diety to: Kalorie trzymamy na poziomie 22-33 na kilogram. Składniki odżywcze - 20% tłuszcz - 30% białko - 50% węglowodany. Zmieniając proporcje na rzecz mniejszej ilości tłuszczu - czyli zwiększając węgle i białko przyczyni się do jeszcze większej redukcji tłuszczu ale [...]
[...] i szybciej przekształca się w glikogen, co zmniejsza prawdopodobieństwo, że odłoży się ona w mniej pożądanych miejscach. Węglowodany mają również działanie oszczędzające białko, zmniejszają, zatem ilość utraconego białka. Jedzenie po treningu węglowodanów i wymaganej ilości białka (po 50 g tego i tego) jest skutecznym sposobem zmniejszenia [...]